Les fondations silencieuses (Première partie)

Les Fondations silencieuses – Les bases vivantes de la méditation est un programme de 20 méditations guidées conçu pour t'initier, en douceur, à la pleine conscience.

Partie 1 : Les Premiers Souffles & l'Ancrage Corporel (Jours 1 à 5)

Cette première partie est l'invitation initiale. On y découvre ce qu'est la méditation en pleine conscience (et ce qu'elle n'est pas !), on apprivoise la posture, on se connecte au support, et surtout, on établit le lien fondamental avec le souffle et les sensations physiques de base. C'est la porte d'entrée, l'ancrage simple dans le moment présent. Le souffle et le corps deviennent les premiers points de repère fiables.