Les fondations silencieuses (Troisième partie)

Les Fondations silencieuses – Les bases vivantes de la méditation est un programme de 20 méditations guidées conçu pour t'initier, en douceur, à la pleine conscience.

Partie 3 : Le Monde des Émotions & la Chaleur du Cœur (Jours 11 à 15)

Ayant exploré les sensations, on se tourne vers les sentiments et les émotions. On apprend à les reconnaître, à les nommer, et surtout, à les accueillir sans jugement. Cette partie adresse spécifiquement les émotions difficiles (Jour 13) et introduit la compassion (Jours 14 & 15) comme une qualité active à cultiver, pour soi d'abord, puis pour les autres. Il s'agit de développer une intelligence émotionnelle basée sur la présence et la bienveillance.